Ana içeriğe atla

• Osho Meditasyonları

Günlük Meditasyonlar

Diğer Olağan Meditasyonlar






























-Meditasyon Teknikleri

Yüzlerce Meditasyon tekniği vardır ama her tekniğin özü aynıdır: Bizi bize yaklaştırmak!

Meditasyonu hayatımızın bir parçası  haline getirdiğimizde; bizi psikolojik anlamda daha huzurlu hale getirir, stresle başa çıkmamıza, kendimize yakınlaşmamıza yardım eder.         
Rahatlayan zihnimiz daha netleşir, daha yaratıcı olursunuz. 
Hayat enerjimiz artar. 
Meditasyonun sadece psikolojik ve zihinsel anlamda değil fiziksel olarak da pek çok faydası vardır. Bedenimizin sağlıklı olmasını sağlar. Meditasyonda rahatlayan vücut, Endorfin, melatonin ve serotonin salgılar, toksinlerden arınır. Kalbimiz, lenf sistemimiz ve kan basıncımız düzene girer.
Ruhsal anlamda ise hepimizin yolculuğu farklıdır.


- Hangi meditasyonları seçeceğimi nasıl bilebilirim?
Deneye bildiğiniz kadar, meditasyonların hepsini teker teker denemeye çalışın. Her meditasyonu 3 gün, günde 1 kez denedikten sonra, hangisinin size uygun olduğunu içten gelen bir hisle mutlaka anlayacaksınız. Özellikle OSHO Dinamik Meditasyonu, OSHO Kundalini Meditasyonu ve OSHO Nadabrahma . Zaman geçtikçe, hangileriyle iyi hissettiğinizi ve hangileriyle devam etmek istediğinizi bulabilirsiniz

Önemli not : Meditasyonlara yeni başlıyorsanız, en az 21 gün sabah uyandıktan sonra hiç bir şey yemeden Dinamik meditasyon ve akşam 16:00 - 18:00 saatleri arasında Kundalini ile başlamak ilerde hangi meditasyona geçerseniz seçin çok hızlı ve verimli sonuçlar almanızı sağlar. Sadece 1 hafta sonra bile inanamayacağınız sonuçlar elde edersiniz. 

- Neden Aktif Meditasyon?
“Meditasyon yeni bir şey değildir;  dünyaya gelirken onu da beraberinizde
getirdiniz. Zihin yeni bir şeydir; meditasyon ise sizin doğanızdır. O sizin
doğanız, sizin varlığınızdır” diyor Hintli Mistik Osho…

Osho, aktif meditasyonu ve meditatif terapi kavramlarını geliştirmiş çağdaş bir öğretmendir. Aktif meditasyonlar, hareketli ve yoğun hayatlarımız için çok uygundur. Özellikle gündelik hayatımızda bu tip meditasyonlara ihtiyaç duyarız. Osho'nun bu tip meditasyonlarında bedeni ve zihni stresten arındırmak, serbest bırakmak için derin nefes alma (dinamik), sallanma (kundalini), dans etme (natraj) gibi farklı teknikleri vardır. Bu, modern insanın hayat tarzına çok uygundur, çünkü bugünkü hayatlarımızı yaşarken pasif meditasyon yapmak neredeyse imkansızdır. 2500 yıl önce Buda, Lao Tzu gibi öğretmenler şöyle demiş: "İnsanlık, kalbe yöneliktir." O zaman için bu, daha kolaydı, çünkü hayat basitti. Bugünse insanlık, zihne yöneliktir. Halbuki zihinden kalbe ve bedene yönelmeliyiz.

-Hiçbir şeyden keyif alamıyorum! 
-Mutlu ve başarılı olamıyorum! 
-Kendimi yeterli hissetmiyorum! 
-Düzgün ilişkiler kuramıyorum! 
-Kendimi hiç sevmiyorum! 
-Onu çok kıskanıyorum! 
-Canım sıkılıyor! 
-Kendime güvenmiyorum!" 

Günlük hayatınızın bir parçası mı bu cümlelerin biri, birkaçı veya hepsi? Eğer öyleyse ; Neden ???

 Özümüze ait olmayan, bize öğretilen düşünme kalıplarının oluşturduğu sınırlamalar nedeniyle hissettiğimiz baskı!

 Günlük hayatımızın koşturması içinde zihnin hızına yetişmeye çalışmanın en doğal sonucu olan kendimizden uzaklaşmamız!

 Düşüncelerimizi bizim sadece parçamız değil bütünümüz zannetmemiz!

  İŞTE !...“Meditasyon” bu cümlelerin hayatımızda kapladığı alanı azaltmanın çabuk ve etkin yoludur. Psikolojik, fiziksel, zihinsel ve spiritüel anlamda pek çok faydası vardır. Fiziksel olarak, sağlıklı olmanızı sağlar. Meditasyonda rahatlarken vücut, endorfin salgılar. Ayrıca toksinlerden arınır. Kalbiniz, lenf sisteminiz ve kan basıncınız düzene girer. Kadınlar için güzellik sağlar. Psikolojik anlamdaysa daha huzurlu hale gelir, stresle nasıl başa çıkacağınızı bilir, kimliğinizi bulursunuz. Zihniniz de rahatladığı için daha netleşir, daha yaratıcı olur. Hayata katılımcı olursunuz. Spiritüel olarak ise herkes kendi deneyimini yaşar.

Sorularınız ve tavsiyeleriniz için aşağıdaki aşağıdaki linklerden çekinmeden bana ulaşabilirsiniz.

Email Adresim    :    osholoves@gmail.com
Cep Telefonum    :    +905058042476 (mesajla ulaşınız lütfen. Bilmediğim numaraları açmıyorum! )

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Dinamik Meditasyon

 Dinamik Meitasyon İlk aşama: 10 dakika Hızla burnundan nefes alıp verirken, bırak nefesin yoğun ve kaotik olsun. Nefes ciğerlere derinlemesine ulaşmalıdır. Derin nefes aldığından emin ol, mümkün olduğunca hızlı nefes alıp ver. Bedenini kasmadan, omuzların ve boynun gevşek olduğundan emin ol. Nefes alıp verme haline gelene kadar devam et. Bir kez enerjin harekete geçtiğinde, bedenini de harekete geçirmeye başlayacaktır. Bu bedensel devinimlerin oluşmasına izin ver, onları daha fazla enerji açığa çıkarmada yardımcı olarak kullan. Kollarını ve bedenini doğal bir şekilde hareket ettirmek enerjinin yükselmesine yardım edecektir. Enerjinin yükseldiğini hisset; ilk aşamada kendini salıverme ve hiç yavaşlama. İkinci aşama: 10 dakika Bedenine orada ne varsa dışa vurması için özgürlük tanı... PATLA! .... Bedeninin kontrolü ele geçirmesine izin ver. Dışarı atılmasına gerek olan her şeyi serbest bırak. Bütünüyle çıldır.... Şarkı söyle, çığlık at, ka...
Devamı

Arayış

Hayat bir arayıştır, sürekli bir arayış, ümitsiz bir arayış; arayanın ne aradığını bilmediği bir arayış. Aramak için çok derin bir içgüdü var, ama insan ne aradığını bilmiyor. Ve öyle bir zihin durumu var ki, eline geçen şey ne olursa olsun, seni tatmin etmiyor. Hayal kırıklığı insanın kaderiymiş gibi görünüyor; çünkü ulaştığın şey, ona ulaştığın anda anlamsızlaşıyor. Yeniden aramaya başlıyorsun.   Bir şey elde etsen de etmesen de, arayış devam ediyor. Neyin var neyin yok, hiç önemli değil, çünkü arayış her durumda sürüyor. Fakirler arayışta, zenginler arayışta, hastalar arayışta, iyiler arayışta, güçlüler arayışta, güçsüzler arayışta, aptallar arayışta, bilgeler arayışta ve kimse tam olarak ne aradığını bilmiyor.   Bu arayışın ne olduğu ve neden orda olduğu anlaşılmalı. Öyle görünüyor ki, insanın varlığında, insanın zihninde bir boşluk var. İnsan bilincinin yapısında bir delik, bir kara delik var sanki. İçine sürekli bir şeyler atıyorsun ve hepsi kayboluyor. Sanki hiçbi...
Devamı

Aşık olmak

Aşk bir ilişki değildir. Aşk bir varoluş durumudur ve bir başkasıyla hiçbir ilgisi yoktur. İnsan aşık olmaz, insan aşk olur. Ve tabii insan aşk olduğu zaman aşık da olur. Ama bu bir sonuçtur, bir yan üründür; kaynak değil. Kaynak, insanın aşk olmasıdır. Peki, kim aşk olabilir? Doğal olarak, eğer kim olduğunun farkında değilsen, aşk olamazsın. Korku olursun. Korku, aşkın tam karşıtıdır. Unutma, insanların düşündüğü gibi aşkın ve sevginin karşıtı nefret değildir. Nefret, amuda kalkmış aşktır, aşkın karşıtı değil. Aşkın gerçek karşıtı korkudur. İnsan sevgiyle büyür, korkuyla küçülür. İnsan, korkuda kapanır, sevgide açılır. İnsan, korkuda şüphe duyar, sevgide güvenir. İnsan korkuda yalnız kalır, sevgide ise kaybolur; o yüzden de yalnızlık gibi bir durum söz konusu olmaz. Eğer insan yoksa, nasıl yalnız olabilir? Çünkü sevgi varken bütün bu ağaçlar, kuşlar, bulutlar, güneş ve yıldızlar senin içindedir. Aşk, kendi içindeki gökyüzünün farkına vardığın zaman yaşanır. Küçük bir çocukta korku ...
3 yorum
Devamı