OSHO Gülme Kahkaha Meditasyonu (OSHO Laughter Meditation)
Gülme Meditasyonu 60 dakikalık 3
bölümden oluşur. Her bölüm yirmişer dakikadır.
Meditasyon süresince gözlerimizi kapalı tutmalıyız..
Birinci bölüm: 20 dakika (*)
Oturarak 20 dakika nedensiz yere gülün. Kendi alanınızda, kendinizle, herhangi bir etkileşim olmadan kendi kahkahanızı bulun.
Birinci bölüm 1 çan sesiyle biter (*)
İkinci bölüm: 20 dakika
Karnınız yere değecek ve tamamen düz bir şekilde yere uzanın. Tamamen sessiz ve haraketsiz olun..
Üçüncü Bölüm: 20 dakika ( 17:18 dakika müzik)
Müzik çalmaya başladığında gözleriniz
kapalı şekilde dans edin… herhangi bir dans.. bırakın bedeniniz özgür bir
şekilde dans etsin
Müzik bittiğinde yavaşça dansı bırakın ve hareketsiz kalın
Meditasyonu 3 çan zilini
duyduğunuzda bitirebilirsiniz
OSHO Kahkaha Meditasyonunun Keyfini Çıkarın
Meditasyon ses dosyasını indirmek için buraya tıklayın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder